<< Главная страница

Удержание orig (hid)Ў litmisto.org.ua/index.html@p=14830


В течение трех-десяти минут в состоянии пустоты в го лове смотрите внимательно на предмет (смотреть лучше в центр, стараясь охватить весь предмет или часть тела). Затем закройте на 34 минуты глаза и постарайтесь вы звать соответствующий образ как можно ярче и четче. Же лательно, чтобы он был цветной. Повторите 510 раз за один подход, постоянно сличая с оригиналом. Не забывай те каждый новый раз выполнять по-другому, не допускайте однообразных повторов. С каждым разом ищите новое, которое должно переходить в состояние удивления и под нимать ваше общее состояние на качественно новую ступень. Основные задачи упражнения: проработать (прочувствовать) все части тела, достигнув не менее чем четвертого уровня по шкале воображения. Когда вы четко научились видеть запечатленный предмет с закрытыми глазами, переходите к следующему упражнению. В течение 310 минут (сколь ко удастся смотреть на предмет до появления первой мыс ли) смотрите на предмет, выполняя все вышеуказанные рекомендации. Затем отвернитесь от предмета на 180 градусов и смотрите на заранее приготовленный белый лист бумаги, стараясь вызвать соответствующий образ. Тренируясь та ким образом, нужно достигнуть шестого уровня по шкале воображения. Когда вы легко будете удерживать различные предметы, переходите к запечатлению картин, открыток и т. д. Когда получится с картинами, переходите к отдельным буквам, слогам, словам, словосочетаниям, предложениям, абзацам, постепенно дойдя до страницы (запечатление букв книжных размеров). Когда достигнете четкого запечатления слова, можете переходить к следующему упражнению. Перед каждым упражнением закрывайте глаза и проигрывайте в воображении до мельчайших деталей его выполнение, воображая нужный вам результат. Этот способ позволяет повысить эффективность интеллектуальных и физических упражнений в два-три раза. Учтите, что любое упражнение без мысли малоэффек тивно.

Удержание orig (hid)Ў litmisto.org.ua/index.html@p=14830


На главную
Комментарии
Войти
Регистрация