Стирание orig (hid)Ў litmisto.org.ua/index.html@p=14828


Найдите приятный вам предмет или безразличный. Смот рите на него неотрывно в течение 35 секунд, стараясь сфотографировать (на вдохе). Закрывайте глаза и в тече ние 35 секунд старайтесь его вызвать (на задержке дыха ния), теперь выдыхайте, мысленно растворяя образ (сжи гая, выбрасывая куда-либо и т.д.). Каждые 35 раз меняйте способ запечатления- стирания, скорость, ритм. Постоянно ищите и находите новые способы и вместе с ними состоя ния удивления и озарения. Это позволит очень быстро дви гаться вперед. Занимайтесь целый день по нескольку минут маленькими отрывками. Не назначайте себе твердого, конкретного времени дня, не откладывайте удовольствие. Учтите, что попытка четко утвердить строгое время за нятий редко приводит к хорошим результатам. Гораздо более продуктивно заниматься небольшими отрывками, достигая с помощью удивления состояния творческого подъема. Повторяйте упражнение 3050 раз, начинайте с 57 и доводите до 50 раз. Ваша задача научиться по же ланию повторять образ в воображении и стирать его. Тренироваться нужно не менее двух раз в день по 10 15 минут. Лучше, если все предложенные упражнения станут потребностью, превратятся в удовольствие и вы будете заниматься значительно больше предложенного. Данная система должна стать самой жизнью, это образ жизни, а не временный тренинг. Объекты внимания, на пример части тела, необходимо чередовать. Причем, когда вы стараетесь вызвать в воображении часть тела, помогайте себе ощущениями в руке почувствуйте пульс в этом ме сте, тепло, теплую волну и т. д. Напоминаем: в голове в мо мент выполнения упражнения не должно быть ни одной мысли, она должна пустой.

Стирание orig (hid)Ў litmisto.org.ua/index.html@p=14828