<< Главная страница

УПРАЖНЕНИЕ СОСРЕДОТОЧЕНИЕ orig (hid)Ў litmisto.org.ua/index.html@p=14825


В удобном положении, расслабившись, рассматривайте кисть руки, стараясь почувствовать каждый миллиметр. Смотреть только на кисть (можно моргать). Если внимание пытается уйти, постарайтесь его вернуть. Во время вы полнения упражнения в голове не должно быть ни одной мысли. Что нам дает пустота в голове? Мысль есть энергия. Когда энергия не спокойна, а носится в хаосе, то в таком состоянии гораздо сложнее достигнуть желае мого результата. Причем человек быстро устает. Полное отсутствие мыслей и легкость владения вниманием дает удивительное состояние легкости и свободы. Нужно начи нать выполнять упражнение с 57 секунд, постепенно до водя до 10 минут. В сумме в день вы должны заниматься этим упражнением 10 минут. Причем каждый новый подход делать по-разному (под разным углом зрения, в разном по ложении, в другом кресле, в другом настроении и т.д.). Упражнение освоено, когда вы сможете удерживать взгляд на кисти руки, ни о чем не думая, столько, сколько хотите. Постепенно вы освоите это упражнение, и его выполнение не будет составлять особого труда.

УПРАЖНЕНИЕ СОСРЕДОТОЧЕНИЕ orig (hid)Ў litmisto.org.ua/index.html@p=14825


На главную
Комментарии
Войти
Регистрация