УПРАЖНЕНИЕ ОСТАНОВИСЬ, МГНОВЕНЬЕ orig (hid)Ў litmisto.org.ua/index.html@p=14832


В течение дня вы имеете множество возможностей упраж няться. Неожиданно для себя остановитесь, бросив взгляд на картину перед глазами и закрыв их. Постарайтесь вос становить в воображении только что виденное. Старайтесь почувствовать всем телом (дальше этот способ запомина ния будет описан подробнее). Учтите, что каждый предмет, ситуация вызывает пусть почти неуловимое, но совершен но определенное состояние всего тела. Постарайтесь пой мать это состояние и увидеть нужную картину, помогая состоянием. Тренируясь таким образом, постепенно научи тесь запоминать состояния, а затем при желании их вос производить. Например: художник, поэт, композитор смо жет воспроизвести и удержать состояние вдохновения. Вначале это будет напоминать фотографирование в тумане. Через некоторое время оно начнет проявляться, и посте пенно вы будете получать все более резкий и четкий сни мок. Причем в момент, когда вы закрыли глаза, все мысли должны исчезнуть. Тренируйтесь так 1015 раз в день по 1520 секунд. Постепенно доведите время проявления и удержания снимка до 5 минут. Во время выполнения упражнения возникнет ощущение отдыха и свежести в го лове. Кроме эффекта тренировки яркости и четкости вооб ражения, вы получите возможность хорошо отдыхать в эти мгновения. Этот результат достигается за счет постепенно го погашения мозговых шумов, которые излишне пере гружают ваш мозг.

УПРАЖНЕНИЕ ОСТАНОВИСЬ, МГНОВЕНЬЕ orig (hid)Ў litmisto.org.ua/index.html@p=14832