УПРАЖНЕНИЕ КЛЮЧ orig (hid)Ў litmisto.org.ua/index.html@p=14929


Часто этот способ используют в психотерапии для провер ки внушаемости человека. Растопырьте пальцы на обеих руках и сцепите их вместе в замок как можно сильнее. Представьте и почувствуйте как можно ярче, что пальцы начинают деревенеть и срастаться за счет сжатия друг с другом. Представления по предыдущей схеме ощу тили прикосновение деревом появилась зона одеревене ния мышцы, как волокна дерева, натягиваются и застыва ют. Затем окаменение прикосновение камнем сохранение ощущения прикосновения распространение зоны ока менения. Необходимо достичь эффекта, когда вы усилием воли не можете разжать пальцы. В конце упражнения расслабление, аналогичное предыдущим упражнениям. Ес ли упражнение плохо получается, это состояние можно проиграть с помощью физического упражнения. Сцепи те пальцы в замок и постепенно сжимайте сильнее (сдав ливая руки друг к другу), еще сильнее, еще сильнее. Сжи майте в течение 35 минут. Затем, прекратив сжимать, попытайтесь разнять. Если вы постепенно наращивали напряжение в течение 35 минут разнять будет сложно. Нужно будет специально расслаблять пальцы. Запомните это состояние и проделайте его мысленно.

УПРАЖНЕНИЕ КЛЮЧ orig (hid)Ў litmisto.org.ua/index.html@p=14929