УПРАЖНЕНИЕ ДВУХМИНУТНАЯ КОНЦЕНТРАЦИЯ orig (hid)Ў litmisto.org.ua/index.html@p=14391


Способность концентрировать свое внимание, то есть умение сосредоточиться, настроиться на определенный предмет, важнейшее качество для интеллектуальной подготовки. Сосредоточенность дает нам возможность выносить пра вильные оценки и четко мыслить; помогает пересечь ожив ленный перекресток, спланировать свой бюджет, разучить новый танец, решить дифференциальное уравнение. Сделайте так: Положите перед собой часы, имеющие секундную стрелку. На несколько мгновений расслабьтесь, сконцентрируйте свое внимание и, когда будете готовы, начинайте следить за движением секундной стрелки. В течение двух минут фокусируйте все ваши мысли на дви жении секундной стрелки, как будто в мире не существует ничего другого. Если вы рассеяли внимание, задумавшись о чем- то дру гом, или просто отключились остановитесь, сконцен трируйте ваше внимание и начинайте снова. Постарайтесь сохранить подобную сосредоточенность в течение двух минут. Как вы справились с двухминутной концентрацией мыс лей? Не правда ли, сосредоточиться было не так уж и слож но, а вот удерживать внимание оказалось намного труднее? Через пару недель регулярных занятий хотя бы по 510 минут в день вы почувствуете, что ваше внимание заметно обострилось. Вы научитесь фокусировать созна ние на определенном предмете в течение более продолжи тельных промежутков времени. Ваше мышление станет бо лее четким и гибким, и вам потребуется гораздо меньше времени на то, чтобы сосредоточить весь потенциал ум ственной энергии на определенном предмете.

УПРАЖНЕНИЕ ДВУХМИНУТНАЯ КОНЦЕНТРАЦИЯ orig (hid)Ў litmisto.org.ua/index.html@p=14391