<< Главная страница

Упражнения йогов для улучшения работы зрительной памяти orig (hid)Ў litmisto.org.ua/index.html@p=14875


УПРАЖНЕНИЕ 1 Поставьте перед собой любой предмет (кружку, яблоко, сотовый телефон). Спокойно и внимательно рассмотрите предмет, стараясь запомнить все мелочи. Закройте глаза и постарайтесь вспомнить предмет с максимальной точ ностью вспомните его размер, детали. Откройте глаза и посмотрите, что вы упустили в мысленном образе. За кройте глаза и повторите упражнение. Снова откройте гла за и посмотрите, что вы упустили. Повторите упражнение несколько раз. Мысленный образ предмета должен совпа дать с оригиналом как можно подробнее. УПРАЖНЕНИЕ 2 Усвоив упражнение 1, воспроизведите мысленный образ пред мета и постарайтесь нарисовать его. Чем подробнее будет ри сунок, тем лучше. После выполнения рисунка внимательно осмотрите предмет, чтобы выявить пропущенные детали. УПРАЖНЕНИЕ 3 Начинайте с рассматривания отдельных деталей предме та, а не с запоминания общего вида. Воспринимайте от- дельные детали, запоминайте их, затем переходите к сле дующим деталям. УПРАЖНЕНИЕ 4 Положите на стол 57 различных предметов и накройте их тряпкой или листом бумаги. Снимите бумагу, в течение 10 секунд рассмотрите предметы, затем закройте предметы и постарайтесь описать их как можно подробнее на бумаге. Постепенно увеличивайте количество предметов до 15. При прогулке, ходьбе на работу выполняйте это упражнение с витринами магазинов, рекламными щитами. УПРАЖНЕНИЕ 5 Положите на стол любой предмет, закройте его. Откройте предмет ровно на 1 секунду, опять закройте. Постарайтесь как можно подробнее описать предмет. УПРАЖНЕНИЕ 6 Посмотрите на плашку домино и назовите количество оч ков, не считая, сразу. Затем посмотреть на две плашки, за тем на три и т. д. Другой вариант этого упражнения: перед глазами упражняющегося проносят карту и просят назвать ее и сказать масть. УПРАЖНЕНИЕ 7 Быстро осмотрите комнату, стараясь мысленно сфотогра фировать ее. Выйдите из комнаты и опишите увиденное на бумаге или на диктофон. Затем вернитесь в комнату и сравните описание с реальной обстановкой. Повторяйте, пока не добьетесь совершенного результата. в-Бирефатуа! УПРАЖНЕНИЕ 8 Попробуйте с одного взгляда прочитать несколько слов, за тем фразу, затем несколько фраз. УПРАЖНЕНИЕ 9 Вечером вспомните и запишите все действия, которые вы выполняли в течение дня. Постарайтесь справиться с зада нием в течение 20 минут. Запомните потраченные на это минуты и с каждым днем сводите их до минимума. Ну что ж, очень скоро вы ощутите эффект и удивитесь, насколько ярко, быстро и красочно, а главное, верно вы ста ли запоминать образы и воспроизводить их! УПРАЖНЕНИЕ 10 Упражняющемуся показывают кость домино и просят его назвать число очков не считая, сразу. Потом кладут две ко сти и т. д. После небольшой практики всякий сможет мгно венно назвать общее число очков. Более легкая разновид ность этого упражнения состоит в том, что быстро проводят перед глазами упражняющегося карту и просят его сказать ее масть и название. Сначала следует действовать медлен но, увеличивая скорость постепенно, до тех пор, пока для упражняющегося достаточно будет бросить беглый взгляд на карту.

Упражнения йогов для улучшения работы зрительной памяти orig (hid)Ў litmisto.org.ua/index.html@p=14875


На главную
Комментарии
Войти
Регистрация