<< Главная страница

Упражнения для развития эмоциональной гибкости orig (hid)Ў litmisto.org.ua/index.html@p=14554


Примите удобную для вас позу. Расслабьтесь и пред ставьте себе стул, который не порождает у вас никаких ассоциаций. Когда вы сформируете устойчивый образ, вообразите себе стул в забавной ситуации. Например, вы хотите пере нести стул в другое место, а он пустил корни и врос в пол, со спинки стула начали пробиваться росточки, распускать ся листики… Представьте этот стул участвующим в невероятно смеш ной сцене из какой-нибудь комедии. Позвольте вашему разуму заняться чем- нибудь эксцен тричным. Вы одни, и вам нет необходимости ограничи вать свое воображение. Продолжайте это занятие, пока не почувствуете себя обновленным, просветленным и ра достным. Теперь поместите тот же объект в трагическую ситуацию. Пусть он окажется в центре душераздирающих событий. Будьте готовы расстроиться. После того как вы почувствуете себя совершенно подав ленным, вернитесь к первому сценарию и снова представ ляйте смешную ситуацию, пока не развеселитесь. Попеременно меняйте сценарии. Отметьте связь меж ду создаваемыми вами мысленными образами и вашими чувствами.

Упражнения для развития эмоциональной гибкости orig (hid)Ў litmisto.org.ua/index.html@p=14554


На главную
Комментарии
Войти
Регистрация