<< Главная страница

РАЗМИНКА 1 orig (hid)Ў litmisto.org.ua/index.html@p=14382


Попробуйте сделать так: Не двигайте ни единой частью тела, оставайтесь именно в том положении, в котором вы сейчас находитесь. Изучите свою позу, выражение лица, положение пальцев. Проверьте, нет ли хотя бы малейшего напряжения челю стей, бровей, живота, ног. Ваши плечи расправлены? А пальцы? Вы прислонились к чему-нибудь? Как вы думаете, если бы вы расслабили мышцы, в какую сторону вы упали бы? Ясно ощутите свое тело и сознание. Сбросьте все напряжение, которое смогли обнаружить. Сделайте три медленных глубоких вдоха. Теперь продолжайте. Исходное положение тело максимально расслаблено. Опуская плечи, дыша глубоко и ровно, расслабляя каждую мышцу вокруг рта и глаз, вы снимаете физическое напря жение. Расслабление тела автоматически ведет к расслабле нию сознания. Когда вы научитесь расслаблять тело, дыхание и созна ние, тело станет здоровым, сознание ясным, а восприя тие гармоничным.

РАЗМИНКА 1 orig (hid)Ў litmisto.org.ua/index.html@p=14382


На главную
Комментарии
Войти
Регистрация