<< Главная страница

Гипнопедия orig (hid)Ў litmisto.org.ua/index.html@p=14915


Это способ, который позволяет усваивать необходимые знания во время чуткого сна (дремоты). Переход от бодрствования к дремоте имеет несколько этапов:'
1. Фаза расслабления. Регулярный пульс, глаза открыты, температура тела
немного понижена, мозговые волны (измеренные электроэнцефалографом)
имеют характер ную кривую: ритм альфа 813 циклов в секунду. Вы еще в
состоянии бодрствования, но уже на пороге сна это идеальный момент
для самогипноза.
2. Вы входите в первую стадию сна. Ваши мышцы расслаб лены, пульс
замедляется; если вас разбудить, вы будете убеждены, что вы еще не
засыпали. Мозговые волны ТЕ- ТА имеют частоту 46 циклов в секунду
3. Вы переходите во вторую стадию сна. Мозговые волны затухают, ваши
глаза двигаются замедленно, но пока еще легкий шум может вас
разбудить. Эта стадия длится 120 минут.
4. Начиная с 3-й стадии мозговые волны еще более замед ленны. Сердце
бьется реже, температура и кровяное дав ление понижаются.
5. Вы переходите в 4-ю стадию. Мозг излучает еще более медленные волны,
с очень большой растяжкой по вре мени (волны ДЕЛЬТА). Вы находитесь
в самом глубоком сне, который восстанавливает ваши силы. На этой глу
бине вы находитесь не более 2030 минут, а затем вновь поднимаетесь
на поверхность сна.
6. Следующая фаза под названием БДГ (быстрое движение глаз). Зрачки
двигаются быстро, как будто вы следите за по летом теннисного мяча
(вправо-влево, вверх-вниз). Муску латура полностью расслаблена;
пульс, дыхание неритмич-
ные, как и давление. Вы видите сны. Если вас разбудят, вы быстро придете в бодрствующее состояние и вспомните с большой точностью ваши сновидения. Эта фаза длится около 12 минут. После этого начинается новый цикл. Длительность полного цикла от 90 минут до 2 часов. В течение ночного отдыха проходит 45 циклов. Таким об разом, мы видим, что в одном цикле имеются периоды глу бокого сна (3-я и 4-я стадии с волнами ДЕЛЬТА) и периоды легкого сна (волны АЛЬФА и фаза БДГ). Цель гипнопедии: ввести в мозг данные, записанные на магнитофоне. Магнитофон соединен с динамиком, на ходящимся у уха. Он сообщает информацию в подсознание в период легкого сна. Текст должен быть записан на кассете беспрерывно та ким образом, чтобы магнитофоном не нужно было управ лять, а текст все время повторялся. Так как фазы легкого сна довольно непродолжительны, необходимо, чтобы за пись текста была не более 8 минут. Этот способ очень эффективен при изучении языков. Он поможет записать в мозгу идеальное произношение. Вот почему он был использован американцами в период 2-й мировой войны для совершенствования знания иностран ного языка у секретных агентов. Невозможно здесь описать в деталях механизм обучения способом гипнопедии, но мы должны были упомянуть о его существовании. Практический курс гипнопедии находится в стадии разработки авторами настоящего курса развития памяти. Некоторые специалисты критикуют гипнопедию, утверж дая, что она нарушает сон. Это не так, поскольку вос становительный сон наступает в 3-й и 4-й фазах, а это сон настолько глубокий, что человек не слышит никако го внешнего шума. Отныне вы можете, эаботая по этим методикам, карди нально изменить свою жизнь, свой график и правильно распланировать свое время. Если вам нужно посетить несколько магазинов, вы може те использовать способ для запоминания распорядка дня. Если же речь идет только о списке для покупок в одном магазине, используйте способ воображаемых ассоциаций. Вам достаточно запомнить одну-две покупки, остальные запечатлятся в вашем мозгу автоматически. С этого дня откажитесь от составления списка поку пок. Запоминайте их. Это очень легко сделать благодаря описанным способам. Кроме того, вы будете быстро про грессировать. После нескольких дней упражнений вы го раздо быстрее сможете делать ассоциации. К тому же это дополнительная работа для вашего механизма памяти; знайте, чем больше вы потребуете у памяти, тем больше она вам даст.

Гипнопедия orig (hid)Ў litmisto.org.ua/index.html@p=14915


На главную
Комментарии
Войти
Регистрация